Joga je obštudijska dejavnost, namenjena sprostitvi, krepitvi telesa ter umiritvi duha. Skozi različne asane (telesne položaje), dihalne tehnike in kratke meditacije se udeleženci učijo, kako izboljšati svojo telesno gibljivost, ravnotežje in koncentracijo, hkrati pa zmanjšati stres in napetost, ki se pogosto kopičita v času študija.
Program je prilagojen začetnikom in tistim, ki že imajo nekaj izkušenj z jogo. Vadbe potekajo v sproščenem vzdušju, z osredotočenostjo na pravilno izvedbo vaj, zavedanje telesa ter povezovanje gibanja z dihom.
Cilji dejavnosti:
- izboljšanje telesne drže, gibljivosti in moči,
- zmanjšanje stresa in napetosti,
- razvijanje pozornosti, umirjenosti in notranjega ravnovesja,
- spodbujanje zdravega življenjskega sloga.
Potek:
Vadbe potekajo enkrat tedensko v manjših skupinah na FU. Potrebujete udobna oblačila in lastno blazino za jogo.
Komu je namenjena:
Vsem študentkam in študentom, ki želijo poskrbeti za svoje telesno in duševno počutje, ne glede na predznanje ali telesno pripravljenost.
Več informacij na e-naslovu: crpo@fu.uni-lj.si (izvajalka: Urška Ivanuša)